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今日の体重測定(9日目)
今日の体重測定(9日目)


●体重 :71.0kg
 ※理想体重 ; 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減 :-0.6kg

●BMI :26.72
 ※適正:18.5以上~25未満

●判定 :肥満(1度)

●肥満率:21.47%

昨日から少し、減少したし。


ちょっと、夕食の量を少なめに、間食も少し減らした。



パンの代わりに、非常食の硬パンに変えてみた。



結構硬いので、食べるのに、ゆっくり時間をかける



ためか、量は少なくすむ。



その他は、野菜、牛乳です。



ゆyっくり食べるのが、大食いにならないようなので



しばらく続けてみます。

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テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

びくたーぐろあ

Author:びくたーぐろあ
FC2ブログへようこそ!
いまだに若いと思いつつ体がついていかない現実にショック!ショック!の自分です。
性別:男
年齢:ずーと35才
趣味:ドライブ
過去趣味:スキー、テニスなど

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