*All archives* |  *Admin*

2017/10
≪09  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31   11≫
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
46日目の体重の変化です
                46日目の体重の変化です。

                本日、朝の体重と体脂肪率です。

                ● 体   重 : 66.4kg

                 ※理想体重 ;58.45(49.15-66.42)

                ● 体脂肪率 : 21.0%

                ● B  M  I : 24.99 (22が平均値)

                ● 判  定  : 適正

                ● 肥 満 率 : 13%

                ●皮下脂肪厚(横腹) : 5mm

               体重微小ですが、ぎりぎり、適正体重に

               再度なりました。

               なかなかこの体重から下がってくれません。

               いったり、きたりです。

               現在は、前にも書きましたが、運動は自転車通勤と

               重石付けての生活だけです。

               食事は、当然、ご飯は少なめ。

               おかずは、野菜中心で肉は魚です。

               たまに豚肉など食べます。

               塩分もひかえて、高血圧予防です。

               血圧が、上が150台位、下が100台を超えた時

               薬を飲み始めました。

               なかなか変化無く、薬を追加して

               上が120台、下が70台になり、約1年くらいで

               1錠を減らし、更に1年くらいで全ての高血圧の

               薬をなくしました。

               一生薬を飲むのかと思いましたが、今、かかっている

               お医者では、薬を様子をみて減らしてくれました。

               また、最後には、なくしてくれました。

               当然、食生活を変えて、塩分を最小限のしたので、

               自分の努力もあるとおもいます。

               友人は、一生薬はやめられないと、医者に言われたようです。

               医者で考えが異なるのか、わたしの努力が効いて

               薬を減らしてくれたのか、医者により対応が異なる

               ことに、びっくりしました。

               朝の一言です。
                              びくたーぐろあ
スポンサーサイト

テーマ : がんばれ自分
ジャンル : 日記

Secret
(非公開コメント受付中)

プロフィール

びくたーぐろあ

Author:びくたーぐろあ
FC2ブログへようこそ!
いまだに若いと思いつつ体がついていかない現実にショック!ショック!の自分です。
性別:男
年齢:ずーと35才
趣味:ドライブ
過去趣味:スキー、テニスなど

  • 管理者ページ
  • カテゴリー
    カレンダー
    09 | 2017/10 | 11
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    29 30 31 - - - -
    現在の閲覧者数:

    最近の記事
    最近のコメント
    最近のトラックバック
    月別アーカイブ
    ブログ内検索
    RSSフィード
    By FC2ブログ

    今すぐブログを作ろう!

    Powered By FC2ブログ

    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    にほんブログ村

    にほんブログ村 グルメブログへ
    にほんブログ村

    にほんブログ村 料理ブログへ
    にほんブログ村 ,

    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。