*All archives* |  *Admin*

2017/10
≪09  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31   11≫
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
34日目:体重の変化
               本日、朝の体重と体脂肪率です。

                ● 体   重 : 66.0kg
    
                 *理想体重 ;58.45(49.15-66.42)

                ● 体脂肪率 : 17.5%

                ● B  M  I : 24.84 (22が平均値)

                ● 判  定  : 適正

                ● 肥 満 率 : 12%

                ●皮下脂肪厚(横腹) : 6mm
    
                  *力加減で変わるので、ご参考です。


           ※やっと、BM Iが24.84になり、適正値範囲に入りました。

                皮下脂肪厚は、測定時の力加減で変わるので

                 参考レベルですが、変化を見るには、

                     いいと思い続けます。

                 昨日は、家にいただけですが、数値が

                     よくなっています。

                結構汗をかいたし、ふともも・ふくらはぎの筋肉は

                 ぶよよよから、かなりしきしまってきています。

                     触った幹事が、以前と違います。

                   足の方が、かなり筋肉質になったようです。

                    時々片足6kgの重石をつけて歩くので

                   足の方がかなり負荷がかかった状態です。

                  腰から上は、やはり、腹筋等しないと、自然には

                     筋肉は、付いてくれないようです。

                    今日は、少し自転車に乗ってみようと

                            思います。

                        結果は夜報告します。

スポンサーサイト

テーマ : がんばれ自分
ジャンル : 日記

Secret
(非公開コメント受付中)

プロフィール

びくたーぐろあ

Author:びくたーぐろあ
FC2ブログへようこそ!
いまだに若いと思いつつ体がついていかない現実にショック!ショック!の自分です。
性別:男
年齢:ずーと35才
趣味:ドライブ
過去趣味:スキー、テニスなど

  • 管理者ページ
  • カテゴリー
    カレンダー
    09 | 2017/10 | 11
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    29 30 31 - - - -
    現在の閲覧者数:

    最近の記事
    最近のコメント
    最近のトラックバック
    月別アーカイブ
    ブログ内検索
    RSSフィード
    By FC2ブログ

    今すぐブログを作ろう!

    Powered By FC2ブログ

    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    にほんブログ村

    にほんブログ村 グルメブログへ
    にほんブログ村

    にほんブログ村 料理ブログへ
    にほんブログ村 ,

    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。