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26日目:体重の変化
                     本日、朝の体重と体脂肪率です。

                       ● 体   重 : 67.4kg

                       ● 体脂肪率 : 18.0%

                       ● B  M  I : 25.37 (22が平均値)

                           判定  : 肥満(1度)

                           肥満率 : 15%

                       体脂肪率の若干の増加がある。

                         体重は、若干減っている。

                         まだ、誤差の範囲か??

                        以前と同じように停滞期間か?

                            用心が必要。

                     腹式呼吸と軽い運動で、3回目のリバウンド

                             させないぞ。

                      スピード社の水泳パンツが穿けなくなる!!

                            目標の再確認

                     ● 体   重 : 58kg

                     ● B  M  I : 21.83 (平均以下にする) 

                     ● 肥 満 率 : -1% 以下

                        かなり高いか??

                        標準に近づけるだけだ。

                      ダイエットには、金かけない。

                         基本は、タダだ。

                      筋トレには、遊びをこめて

                       金をつかって楽しもう。

                      こんなあまい事で大丈夫かな?

                   これから、しばらく続けるから楽しまないとね!!

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テーマ : みんなに知ってもらいたい
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びくたーぐろあ

Author:びくたーぐろあ
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いまだに若いと思いつつ体がついていかない現実にショック!ショック!の自分です。
性別:男
年齢:ずーと35才
趣味:ドライブ
過去趣味:スキー、テニスなど

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