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コレステロール
                  コレステロールをインターネットで調べたら

                  フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』に

                     なにやら難しいことを書いていた!!

                           べつの所には

                       有酸素運動(ジョギング等)で

                     HDLコレステロール(善玉)は増やせる。

                             と、ある。

                    人間ドックで先生に言われた、そのものだ。

                    自転車運動中でも、有酸素呼吸法をしている。

                      有酸素運動には、平野走行ででゆっくり

                       横隔膜を上下させて呼吸するといい。

                         いわゆる、腹式呼吸だ。

                        筋力を着けるには、やはり

                        坂道を、ぐい・ぐいとこぐのが

                            いいとおもう。

                        両方をうまくつかいこなし

                      基礎代謝を高め、燃焼効率のいい

                         体を作って生きたいね。

                     自転車室内




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びくたーぐろあ

Author:びくたーぐろあ
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いまだに若いと思いつつ体がついていかない現実にショック!ショック!の自分です。
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趣味:ドライブ
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