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今日の体重測定(172日目)
今日の体重測定(172日目)


先日は、お通じが悪かったようで


その分が短銃減少になったようです。


適度な運動ししないと、脂肪も


たまりますが出るものも


出ないようです。


昨日は、夜遊びで、起きるのか


遅くなりました。


帰ってから、訪問しましね。


●体重    :   72.0kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  -0.8kg


●BMI    :  27.10
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   23.18% 
 

●開始からの体重変化:  -1.0kg
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テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日の体重測定(171日目)
今日の体重測定(171日目)


油断すると、すぐに体重に現れました。


昨年と同じで、寒くなると


運動も減って太りそうです。


●体重    :   72.8kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  +0.6kg


●BMI    :  27.40
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   24.55% 
 

●開始からの体重変化:  -0.2kg

テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日の体重測定(170日目)
今日の体重測定(170日目)


200g減です。


4日連続です。


三日坊主はクリアしたかな。


土日で、元に戻りそうな気もします。


●体重    :   72.2kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  -0.2kg


●BMI    :  27.17
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   23.52% 
 

●開始からの体重変化:  -0.8kg

テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日の歩数測定(157日目)
今日の歩数測定(157日目)


今日もいい天気でしたが


帰りが遅くなったので


散歩には、出ませんでした。


●今日の歩数  :  7,037歩


●消費カロリー :    194kcal


●脂肪燃焼量  :    10.7g


●歩行距離   :    4.15km

  
●評価 : その調子です。

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今日の体重測定(169日目)
今日の体重測定(169日目)


昨日に続き、400g減少しました。


このまま、下がってくれるといいのですが。


今日も天気が良いようです。


頑張って歩きます。


●体重    :   72.4kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  -0.4kg


●BMI    :  27.25
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   23.86% 
 

●開始からの体重変化:  -0.6kg

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今日の歩数測定(156日目)
今日の歩数測定(156日目)


仕事で事務所の行き来が多かったのと


散歩で少し遠回りしたのが良かった


ようで、一万5千歩を超えました。


目標が無いと散歩も続かないので


TUTAYAとヤマダ電器、スーパーを


回るルートを歩きました。


●今日の歩数  :  15,457歩


●消費カロリー :    474kcal


●脂肪燃焼量  :    27.3g


●歩行距離   :    9.11km

  
●評価 : よく頑張りました。

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今日の体重測定(168日目)
今日の体重測定(168日目)


今日も200g下がりました。


安心できませんが


食事と運動と腹式呼吸でゆっくり


下げていきます。


または、73kg超えないよう


維持していきます。


●体重    :   72.8kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  -0.2kg

●BMI    :  27.40
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   24.55% 
 

●開始からの体重変化:  -0.2kg

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今日の歩数測定(155日目)
今日の歩数測定(155日目)


北国の方は荒れた天気が続いている


ようですが、こちらは今日もいい秋晴れ


でした。


●今日の歩数  :  13,219歩


●消費カロリー :    501kcal


●脂肪燃焼量  :    29.5g


●歩行距離   :    7.79km

  
●評価 : よく頑張りました。

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今日の体重測定(167日目)
今日の体重測定(167日目)


体重400g減で、元に戻りました。 


73kgは、超えたくないですね。


来年の春までは」73kg以下を


維持したい。


●体重    :   73.0kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  -0.4kg


●BMI    :  27.48
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   24.89% 
 

●開始からの体重変化:  0.0kg

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今日の歩数測定(154日目)
今日の歩数測定(154日目)


今日もまぁまぁの天気でした。


昼休みに歩きましたが


一万歩には届きませんでした。


●今日の歩数  :  8,249歩


●消費カロリー :    229kcal


●脂肪燃焼量  :    12.8g


●歩行距離   :    4.86km

  
●評価 : あと少しです。

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今日の体重測定(166日目)
今日の体重測定(166日目)


400g増加してしまいました。


ちょっと食事の量を減らさないと。


●体重    :   73.4kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  +0.4kg


●BMI    :  27.63
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   25.57% 
 

●開始からの体重変化: +0.4kg

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今日の歩数測定(153日目)
今日の歩数測定(153日目)


仕事あとは、家でゆっくりしてしまいました。


先月購入したリンゴの


出荷が遅れているようで


12月上旬になるようです。


●今日の歩数  :  6,351歩


●消費カロリー :    164kcal


●脂肪燃焼量  :    9.1g


●歩行距離   :    3.74km

  
●評価 : その調子です。

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今日の体重測定(165日目)
今日の体重測定(165日目)


昨日の散歩で、体重維持できました。


この時期は、減少させるのは


並大抵の運動では、ダメみたいですね。


とりあえず73kgを超えないよう


努力。


●体重    :   73.0kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  0.0kg


●BMI    :  27.48
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   24.89% 
 

●開始からの体重変化: 0.0kg

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今日の歩数測定(152日目)
今日の歩数測定(152日目)


午後から散歩に出ました。


朝は雲が多かったですが


午後は暖かくなり


一万歩超えました。


●今日の歩数  : 12,071歩


●消費カロリー :    429kcal


●脂肪燃焼量  :    28.5g


●歩行距離   :    7.12km

  
●評価 : よく頑張りました。

テーマ : ダイエット記録
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今日の体重測定(164日目)
今日の体重測定(164日目)


体重が元に戻りました。



ディーラに保険のことで車で


行きました。


昼は久々にインドカレーを食べました。


ナンは、さすがに大きいです。


帰りにヤマダ電器によりました。


テレビ購入している人が多くいました。


購入は、まだ先かな。


●体重    :   73.0kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  +0.4kg


●BMI    :  27.48
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   24.89% 
 

●開始からの体重変化: 0.0kg

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日の体重測定(163日目)
今日の体重測定(163日目)


昨日は、運動不足で


体重がまた、増加しました。


少しでも運動は大事ですね。


●体重    :   72.6kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  +0.4kg


●BMI    :  27.33
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   24.20% 
 

●開始からの体重変化: -0.4kg

テーマ : ダイエット記録
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今日の歩数測定(150日目)
今日の歩数測定(150日目)


ちょっと歩数が伸びませんでした。


●今日の歩数  :  8,922歩


●消費カロリー :    248kcal


●脂肪燃焼量  :    14.1g


●歩行距離   :    5.26km

  
●評価 : あと少しです。

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今日の体重測定(162日目)
今日の体重測定(162日目)


昨日の、歩数で少し減少しました。


毎日の運動」は重要ですね。


と、いいながら、なかなか続かない


ものです。


●体重    :   72.2kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  -0.8kg


●BMI    :  27.17
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   23.52% 
 

●開始からの体重変化: -0.8kg

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今日の歩数測定(149日目)
今日の歩数測定(149日目)


朝の車の温度計で5℃でした。


晴れているので昼前から暖かく


なりました。


風が無いので過ごしやすいです。


でも、朝は寒いので自転車通勤は


お休みです。


●今日の歩数  :  12,345歩


●消費カロリー :    373kcal


●脂肪燃焼量  :    21.5g


●歩行距離   :    7.28km

  
●評価 : よく頑張りました。

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今日の体重測定(161日目)
今日の体重測定(161日目)


またまた、73kgに戻りました。


昨日は、ビデオ鑑賞で


家でゆっくりしていました。


天気はいいですが寒いです。


今の温度は、7.8℃です。


ついに、10℃以下になりました。


●体重    :   73.0kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  +0.6kg


●BMI    :  27.48
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   24.89% 
 

●開始からの体重変化: 0.0kg

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今日の体重測定(160日目)
今日の体重測定(160日目)


いい天気の朝です。


昨夜徹夜したので


起きたときは、まぶしかったです。


●体重    :   72.4kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  -0.6kg


●BMI    :  27.25
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   23.86% 
 

●開始からの体重変化: -0.6kg

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今日の歩数測定(147日目)
今日の歩数測定(147日目)


風が強い朝でしたが


そのうち収まり、落ち着いた


天気でした。


明日が休日だとなんとなく


一週間が短く感じます。


●今日の歩数  :  9,118歩


●消費カロリー :    230kcal


●脂肪燃焼量  :    12.8g


●歩行距離   :    5.37km

  
●評価 : あと少しです。

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今日の体重測定(159日目)
今日の体重測定(159日目)


どうもこの辺で安定しそうな感じです。


活動が鈍ってきてますが


73kgを超えないよう注意です。


●体重    :   73.0kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :    0.0kg


●BMI    :  27.58
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   24.89% 
 

●開始からの体重変化: 0.0kg

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今日の歩数測定(146日目)
今日の歩数測定(146日目)


朝は小雨が降っていましたが


昼休み外に出ると


久々の晴天でした。


ちょっとびっくりしました。


●今日の歩数  :  7,703歩


●消費カロリー :    204kcal


●脂肪燃焼量  :    11.4g


●歩行距離   :    4.54km

  
●評価 : よく頑張りました。

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今日の体重測定(158日目)
今日の体重測定(158日目)


体重バック。


今日は、起きるのが遅くなり


出かける時間になってしまいました。


夜、伺います。


●体重    :   73.0kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :   +0.6kg


●BMI    :  27.58
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   24.89% 
 

●開始からの体重変化: 0.0kg

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プロフィール

びくたーぐろあ

Author:びくたーぐろあ
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いまだに若いと思いつつ体がついていかない現実にショック!ショック!の自分です。
性別:男
年齢:ずーと35才
趣味:ドライブ
過去趣味:スキー、テニスなど

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