--------(--)
上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
2010-11-15(Mon)
今日の体重測定（１７２日目）
先日は、お通じが悪かったようで
その分が短銃減少になったようです。
適度な運動ししないと、脂肪も
たまりますが出るものも
出ないようです。
昨日は、夜遊びで、起きるのか
遅くなりました。
帰ってから、訪問しましね。
●体重 ： ７２．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．８ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．１０
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．１８％
●開始からの体重変化： －１．０ｋｇ
先日は、お通じが悪かったようで
その分が短銃減少になったようです。
適度な運動ししないと、脂肪も
たまりますが出るものも
出ないようです。
昨日は、夜遊びで、起きるのか
遅くなりました。
帰ってから、訪問しましね。
●体重 ： ７２．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．８ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．１０
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．１８％
●開始からの体重変化： －１．０ｋｇ
スポンサーサイト
2010-11-14(Sun)
今日の体重測定（１７１日目）
油断すると、すぐに体重に現れました。
昨年と同じで、寒くなると
運動も減って太りそうです。
●体重 ： ７２．８ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．６ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４０
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．５５％
●開始からの体重変化： －０．２ｋｇ
油断すると、すぐに体重に現れました。
昨年と同じで、寒くなると
運動も減って太りそうです。
●体重 ： ７２．８ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．６ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４０
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．５５％
●開始からの体重変化： －０．２ｋｇ
2010-11-13(Sat)
今日の体重測定（１７０日目）
２００ｇ減です。
４日連続です。
三日坊主はクリアしたかな。
土日で、元に戻りそうな気もします。
●体重 ： ７２．２ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．２ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．１７
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．５２％
●開始からの体重変化： －０．８ｋｇ
２００ｇ減です。
４日連続です。
三日坊主はクリアしたかな。
土日で、元に戻りそうな気もします。
●体重 ： ７２．２ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．２ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．１７
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．５２％
●開始からの体重変化： －０．８ｋｇ
2010-11-12(Fri)
今日の歩数測定（１５７日目）
今日もいい天気でしたが
帰りが遅くなったので
散歩には、出ませんでした。
●今日の歩数 ： ７，０３７歩
●消費カロリー ： １９４ｋcal
●脂肪燃焼量 ： １０．７ｇ
●歩行距離 ： ４．１５ｋｍ
●評価 ： その調子です。
今日もいい天気でしたが
帰りが遅くなったので
散歩には、出ませんでした。
●今日の歩数 ： ７，０３７歩
●消費カロリー ： １９４ｋcal
●脂肪燃焼量 ： １０．７ｇ
●歩行距離 ： ４．１５ｋｍ
●評価 ： その調子です。
2010-11-12(Fri)
今日の体重測定（１６９日目）
昨日に続き、４００ｇ減少しました。
このまま、下がってくれるといいのですが。
今日も天気が良いようです。
頑張って歩きます。
●体重 ： ７２．４ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．４ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．２５
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．８６％
●開始からの体重変化： －０．６ｋｇ
昨日に続き、４００ｇ減少しました。
このまま、下がってくれるといいのですが。
今日も天気が良いようです。
頑張って歩きます。
●体重 ： ７２．４ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．４ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．２５
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．８６％
●開始からの体重変化： －０．６ｋｇ
2010-11-11(Thu)
今日の歩数測定（１５６日目）
仕事で事務所の行き来が多かったのと
散歩で少し遠回りしたのが良かった
ようで、一万５千歩を超えました。
目標が無いと散歩も続かないので
ＴＵＴＡＹＡとヤマダ電器、スーパーを
回るルートを歩きました。
●今日の歩数 ： １５，４５７歩
●消費カロリー ： ４７４ｋcal
●脂肪燃焼量 ： ２７．３ｇ
●歩行距離 ： ９．１１ｋｍ
●評価 ： よく頑張りました。
仕事で事務所の行き来が多かったのと
散歩で少し遠回りしたのが良かった
ようで、一万５千歩を超えました。
目標が無いと散歩も続かないので
ＴＵＴＡＹＡとヤマダ電器、スーパーを
回るルートを歩きました。
●今日の歩数 ： １５，４５７歩
●消費カロリー ： ４７４ｋcal
●脂肪燃焼量 ： ２７．３ｇ
●歩行距離 ： ９．１１ｋｍ
●評価 ： よく頑張りました。
2010-11-11(Thu)
今日の体重測定（１６８日目）
今日も２００ｇ下がりました。
安心できませんが
食事と運動と腹式呼吸でゆっくり
下げていきます。
または、７３ｋｇ超えないよう
維持していきます。
●体重 ： ７２．８ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．２ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４０
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．５５％
●開始からの体重変化： －０．２ｋｇ
今日も２００ｇ下がりました。
安心できませんが
食事と運動と腹式呼吸でゆっくり
下げていきます。
または、７３ｋｇ超えないよう
維持していきます。
●体重 ： ７２．８ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．２ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４０
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．５５％
●開始からの体重変化： －０．２ｋｇ
2010-11-10(Wed)
今日の歩数測定（１５５日目）
北国の方は荒れた天気が続いている
ようですが、こちらは今日もいい秋晴れ
でした。
●今日の歩数 ： １３，２１９歩
●消費カロリー ： ５０１ｋcal
●脂肪燃焼量 ： ２９．５ｇ
●歩行距離 ： ７．７９ｋｍ
●評価 ： よく頑張りました。
北国の方は荒れた天気が続いている
ようですが、こちらは今日もいい秋晴れ
でした。
●今日の歩数 ： １３，２１９歩
●消費カロリー ： ５０１ｋcal
●脂肪燃焼量 ： ２９．５ｇ
●歩行距離 ： ７．７９ｋｍ
●評価 ： よく頑張りました。
2010-11-10(Wed)
今日の体重測定（１６７日目）
体重４００ｇ減で、元に戻りました。
７３ｋｇは、超えたくないですね。
来年の春までは」７３ｋｇ以下を
維持したい。
●体重 ： ７３．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．４ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４８
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．８９％
●開始からの体重変化： ０．０ｋｇ
体重４００ｇ減で、元に戻りました。
７３ｋｇは、超えたくないですね。
来年の春までは」７３ｋｇ以下を
維持したい。
●体重 ： ７３．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．４ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４８
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．８９％
●開始からの体重変化： ０．０ｋｇ
2010-11-09(Tue)
今日の歩数測定（１５４日目）
今日もまぁまぁの天気でした。
昼休みに歩きましたが
一万歩には届きませんでした。
●今日の歩数 ： ８，２４９歩
●消費カロリー ： ２２９ｋcal
●脂肪燃焼量 ： １２．８ｇ
●歩行距離 ： ４．８６ｋｍ
●評価 ： あと少しです。
今日もまぁまぁの天気でした。
昼休みに歩きましたが
一万歩には届きませんでした。
●今日の歩数 ： ８，２４９歩
●消費カロリー ： ２２９ｋcal
●脂肪燃焼量 ： １２．８ｇ
●歩行距離 ： ４．８６ｋｍ
●評価 ： あと少しです。
2010-11-09(Tue)
今日の体重測定（１６６日目）
４００ｇ増加してしまいました。
ちょっと食事の量を減らさないと。
●体重 ： ７３．４ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．４ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．６３
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２５．５７％
●開始からの体重変化： ＋０．４ｋｇ
４００ｇ増加してしまいました。
ちょっと食事の量を減らさないと。
●体重 ： ７３．４ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．４ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．６３
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２５．５７％
●開始からの体重変化： ＋０．４ｋｇ
2010-11-08(Mon)
今日の歩数測定（１５３日目）
仕事あとは、家でゆっくりしてしまいました。
先月購入したリンゴの
出荷が遅れているようで
１２月上旬になるようです。
●今日の歩数 ： ６，３５１歩
●消費カロリー ： １６４ｋcal
●脂肪燃焼量 ： ９．１ｇ
●歩行距離 ： ３．７４ｋｍ
●評価 ： その調子です。
仕事あとは、家でゆっくりしてしまいました。
先月購入したリンゴの
出荷が遅れているようで
１２月上旬になるようです。
●今日の歩数 ： ６，３５１歩
●消費カロリー ： １６４ｋcal
●脂肪燃焼量 ： ９．１ｇ
●歩行距離 ： ３．７４ｋｍ
●評価 ： その調子です。
2010-11-08(Mon)
今日の体重測定（１６５日目）
昨日の散歩で、体重維持できました。
この時期は、減少させるのは
並大抵の運動では、ダメみたいですね。
とりあえず７３ｋｇを超えないよう
努力。
●体重 ： ７３．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ０．０ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４８
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．８９％
●開始からの体重変化： ０．０ｋｇ
昨日の散歩で、体重維持できました。
この時期は、減少させるのは
並大抵の運動では、ダメみたいですね。
とりあえず７３ｋｇを超えないよう
努力。
●体重 ： ７３．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ０．０ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４８
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．８９％
●開始からの体重変化： ０．０ｋｇ
2010-11-07(Sun)
今日の歩数測定（１５２日目）
午後から散歩に出ました。
朝は雲が多かったですが
午後は暖かくなり
一万歩超えました。
●今日の歩数 ： １２，０７１歩
●消費カロリー ： ４２９ｋcal
●脂肪燃焼量 ： ２８．５ｇ
●歩行距離 ： ７．１２ｋｍ
●評価 ： よく頑張りました。
午後から散歩に出ました。
朝は雲が多かったですが
午後は暖かくなり
一万歩超えました。
●今日の歩数 ： １２，０７１歩
●消費カロリー ： ４２９ｋcal
●脂肪燃焼量 ： ２８．５ｇ
●歩行距離 ： ７．１２ｋｍ
●評価 ： よく頑張りました。
2010-11-07(Sun)
今日の体重測定（１６４日目）
体重が元に戻りました。
ディーラに保険のことで車で
行きました。
昼は久々にインドカレーを食べました。
ナンは、さすがに大きいです。
帰りにヤマダ電器によりました。
テレビ購入している人が多くいました。
購入は、まだ先かな。
●体重 ： ７３．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．４ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４８
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．８９％
●開始からの体重変化： ０．０ｋｇ
体重が元に戻りました。
ディーラに保険のことで車で
行きました。
昼は久々にインドカレーを食べました。
ナンは、さすがに大きいです。
帰りにヤマダ電器によりました。
テレビ購入している人が多くいました。
購入は、まだ先かな。
●体重 ： ７３．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．４ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４８
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．８９％
●開始からの体重変化： ０．０ｋｇ
2010-11-06(Sat)
今日の体重測定（１６３日目）
昨日は、運動不足で
体重がまた、増加しました。
少しでも運動は大事ですね。
●体重 ： ７２．６ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．４ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．３３
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．２０％
●開始からの体重変化： －０．４ｋｇ
昨日は、運動不足で
体重がまた、増加しました。
少しでも運動は大事ですね。
●体重 ： ７２．６ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．４ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．３３
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．２０％
●開始からの体重変化： －０．４ｋｇ
2010-11-05(Fri)
今日の歩数測定（１５０日目）
ちょっと歩数が伸びませんでした。
●今日の歩数 ： ８，９２２歩
●消費カロリー ： ２４８ｋcal
●脂肪燃焼量 ： １４．１ｇ
●歩行距離 ： ５．２６ｋｍ
●評価 ： あと少しです。
ちょっと歩数が伸びませんでした。
●今日の歩数 ： ８，９２２歩
●消費カロリー ： ２４８ｋcal
●脂肪燃焼量 ： １４．１ｇ
●歩行距離 ： ５．２６ｋｍ
●評価 ： あと少しです。
2010-11-05(Fri)
今日の体重測定（１６２日目）
昨日の、歩数で少し減少しました。
毎日の運動」は重要ですね。
と、いいながら、なかなか続かない
ものです。
●体重 ： ７２．２ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．８ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．１７
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．５２％
●開始からの体重変化： －０．８ｋｇ
昨日の、歩数で少し減少しました。
毎日の運動」は重要ですね。
と、いいながら、なかなか続かない
ものです。
●体重 ： ７２．２ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．８ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．１７
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．５２％
●開始からの体重変化： －０．８ｋｇ
2010-11-04(Thu)
今日の歩数測定（１４９日目）
朝の車の温度計で５℃でした。
晴れているので昼前から暖かく
なりました。
風が無いので過ごしやすいです。
でも、朝は寒いので自転車通勤は
お休みです。
●今日の歩数 ： １２，３４５歩
●消費カロリー ： ３７３ｋcal
●脂肪燃焼量 ： ２１．５ｇ
●歩行距離 ： ７．２８ｋｍ
●評価 ： よく頑張りました。
朝の車の温度計で５℃でした。
晴れているので昼前から暖かく
なりました。
風が無いので過ごしやすいです。
でも、朝は寒いので自転車通勤は
お休みです。
●今日の歩数 ： １２，３４５歩
●消費カロリー ： ３７３ｋcal
●脂肪燃焼量 ： ２１．５ｇ
●歩行距離 ： ７．２８ｋｍ
●評価 ： よく頑張りました。
2010-11-04(Thu)
今日の体重測定（１６１日目）
またまた、７３ｋｇに戻りました。
昨日は、ビデオ鑑賞で
家でゆっくりしていました。
天気はいいですが寒いです。
今の温度は、７．８℃です。
ついに、１０℃以下になりました。
●体重 ： ７３．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．６ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４８
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．８９％
●開始からの体重変化： ０．０ｋｇ
またまた、７３ｋｇに戻りました。
昨日は、ビデオ鑑賞で
家でゆっくりしていました。
天気はいいですが寒いです。
今の温度は、７．８℃です。
ついに、１０℃以下になりました。
●体重 ： ７３．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．６ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４８
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．８９％
●開始からの体重変化： ０．０ｋｇ
2010-11-03(Wed)
今日の体重測定（１６０日目）
いい天気の朝です。
昨夜徹夜したので
起きたときは、まぶしかったです。
●体重 ： ７２．４ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．６ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．２５
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．８６％
●開始からの体重変化： －０．６ｋｇ
いい天気の朝です。
昨夜徹夜したので
起きたときは、まぶしかったです。
●体重 ： ７２．４ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： －０．６ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．２５
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．８６％
●開始からの体重変化： －０．６ｋｇ
2010-11-02(Tue)
今日の歩数測定（１４７日目）
風が強い朝でしたが
そのうち収まり、落ち着いた
天気でした。
明日が休日だとなんとなく
一週間が短く感じます。
●今日の歩数 ： ９，１１８歩
●消費カロリー ： ２３０ｋcal
●脂肪燃焼量 ： １２．８ｇ
●歩行距離 ： ５．３７ｋｍ
●評価 ： あと少しです。
風が強い朝でしたが
そのうち収まり、落ち着いた
天気でした。
明日が休日だとなんとなく
一週間が短く感じます。
●今日の歩数 ： ９，１１８歩
●消費カロリー ： ２３０ｋcal
●脂肪燃焼量 ： １２．８ｇ
●歩行距離 ： ５．３７ｋｍ
●評価 ： あと少しです。
2010-11-02(Tue)
今日の体重測定（１５９日目）
どうもこの辺で安定しそうな感じです。
活動が鈍ってきてますが
７３ｋｇを超えないよう注意です。
●体重 ： ７３．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ０．０ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．５８
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．８９％
●開始からの体重変化： ０．０ｋｇ
どうもこの辺で安定しそうな感じです。
活動が鈍ってきてますが
７３ｋｇを超えないよう注意です。
●体重 ： ７３．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ０．０ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．５８
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．８９％
●開始からの体重変化： ０．０ｋｇ
2010-11-01(Mon)
今日の歩数測定（１４６日目）
朝は小雨が降っていましたが
昼休み外に出ると
久々の晴天でした。
ちょっとびっくりしました。
●今日の歩数 ： ７，７０３歩
●消費カロリー ： ２０４ｋcal
●脂肪燃焼量 ： １１．４ｇ
●歩行距離 ： ４．５４ｋｍ
●評価 ： よく頑張りました。
朝は小雨が降っていましたが
昼休み外に出ると
久々の晴天でした。
ちょっとびっくりしました。
●今日の歩数 ： ７，７０３歩
●消費カロリー ： ２０４ｋcal
●脂肪燃焼量 ： １１．４ｇ
●歩行距離 ： ４．５４ｋｍ
●評価 ： よく頑張りました。
2010-11-01(Mon)
今日の体重測定（１５８日目）
体重バック。
今日は、起きるのが遅くなり
出かける時間になってしまいました。
夜、伺います。
●体重 ： ７３．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．６ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．５８
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．８９％
●開始からの体重変化： ０．０ｋｇ
体重バック。
今日は、起きるのが遅くなり
出かける時間になってしまいました。
夜、伺います。
●体重 ： ７３．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．６ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．５８
※適正：１８．５以～２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．８９％
●開始からの体重変化： ０．０ｋｇ
