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2009/07
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めたぼ怖し!!
本日、WEIGHT 2.0kg×2を2セット買いました。

                  重石

約80kgから現在約68kgで12kgやせたのですが

買った、重石の重いこと、こんなのを抱えて何年も

生活したのかと、びっくりです。

買った重石は、合計で8kgです。

                    重石2

以前の自分より、まだ4kg少ない。  ギョエーです。

今日から、うでと、足に巻きつけて生活しましたが

重すぎて、続きません。

                    重石1

めたぼ怖し!!

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テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 日記

10日目:体重の変化を期待するが少し、びみょう
               本日、朝の体重と体脂肪率です。

                ● 体   重 : 68.2kg

                ● 体脂肪率 : 21.5%

                ● B  M  I : 25.67  (22が平均値)

                  判定  : 肥満(1度)

                  肥満率 : 16%

                    少しの変化。
  
              昨夜、何年ぶりかに、筋肉痛が出てきた。

                     いい兆候か。

              少しずつ、筋トレのレベルをあげていく。

                  腹筋は、まだ出来ない。

              仰向けに寝て、足を少し上げて、腹筋が

               硬くなるように、徐々に対応している。

              寝た状態から、頭を、直角に立てた状態で

                  ゆっくり前かがみにすると

               おなかの、皮下脂肪が、醜く、よってくる。

                  こんなの、昔は無かった。

                      何年前だ??

                ところで、昨日は、気分(気持ちが)悪く

                書かなかったが、保険屋の対応をかくよ。

                  ***************

             29日に電話が保険会社からあったとき、30日か、31日の

                午前中に来れるなら、連絡くださいと伝えましたが

                29日も電話無く、30日午前中も電話が無いため

                   12時前に、此方から、電話しました。

                  『担当者は、夏休みに入っています。』

                  『●●様ですね、30日と31日の午前中が

                 都合がよいので、連絡するようになってますね。』

                  『昨日、電話した者は、他の現場に行っていますので

                   15時頃帰りますから、それから電話します。』

                 と受付嬢が言って、更に此方の、情報を聞き出すもの

                 だから、ついに切れてしまい、『2・3年後に連絡くれ』

                      と、怒りを抑えて電話を切りました。

                    ほかにも、何か言ったような気がしますが、
                 
                     何せ、我慢していたのが、切れたので

                         あまり覚えていません。

                  水漏れした時も、直ぐに電話して書類を送ってもらう

                     ように頼んだのに、書類は、来ないわ、

                             電話すると、
        
                       『送ったはず、再度送ります。』

                  でとりあえず、おさえていたが、やはり腹が立つ。

                     今回の対応をどう考えているのか??

                 と、ここで、うっぷんを晴らすが、気分が落ち着くのに

                        一ヶ月は、かかりそう。

                 30日と31日と会社の夏休みで、土日入れて4連休

                         のはずだったのだが。

                    どこにも行けない。土日は込むだろうし

                腕時計の電池交換もあるので、家でのんびりします。

                  ホームセンターの対応といい、ここのところ

                  いい事が、無いので、暫くのんびりします。

                    電話が掛かってくるのが、うざいので

                        電源をきっています。

                    保険会社を変えるか検討しないと??


                        以前にも有りました。

                      商品が、おかしいので、お店に

                       行って、話しをし、とりあえず

                       商品交換、数百円程度の物

                    なので、商品交換で済ませておけば

                         よかったのですが。

                         『内容は、此方では

                     わかりかねますので、本社担当から

                    連絡しますので、状況を伝えてください。』

                      と、言うので、電話番号を伝え

                    『仕事があるので、17時以降でないと

                  帰宅していませんので、宜しくお願いします。』

                         と、伝えた。

                       ところが、家に帰ってみると

                          留守電に

                       『●●社本社の□□です。

                     昨日、商品の不具合内容をお聞きしたく

                     電話しました。

                     此方の、業務は、17時までなので
 
                     また、明日電話します。』

                          と、分けのわからない

                       内容が、数日、留守電に入っていた。

                       あまりに、しつこいので、ストーカの

                         ようで、怖かったです。

                             お店には、

                       『17時まで仕事でいませんので

                         それ以降電話ください。』

                          と、伝えており。

                         お客様の言った事を

                        本社にどう伝えたのか??

                         同じ、内容を、何度も

                          留守電に、残すわ

                         ちょっと、不信感がわき

                     その店には、それから行っていません。

                         一度電話した時

                     『此方では、内容がわからないので

                  お宅から、本社の電話に都合のよい日に電話をかけて

                       ください』

                       と、分けのわからない事を言うし

                     仕事しているので、昼休みに電話すると

                         応答電話?が自動で

                     『休憩中です。13時以降かけなおしてください』

                     などと、相談窓口なのでは、無いのか??


                     通販をよく利用しますが、購入時は、24時間

                       又は、夜9時くらいまで対応しているが

                       商品返品・不具合内容の連絡は

                       朝9時~夜5時までのところが

                          いまだに多いい。



                        ちょっと、横道にそれましたが、

                     お店の対応もよければ、よかったのですが

                     お店も、クレーマが来たような顔をしていたし

                     買う時は、笑顔なのに、不具合の内容を
 
                     言うと、不必要に、警戒??している

                        ように感じる、このごろです。

                       決して、怒鳴り込んでいませんよ。

                             普通に、

                        『説明書どおりにやっても

                         そのようにならないので

                        どこか悪いのでしょうか。

                          使い方ですか。』

                         程度の質問ですよ。

                           普通は、

                      『ここの使い方が間違っていますから、

                       このように使ってください。』

                        と、説明するのですが

                     お店によって、こうも、対応が違うのか

                      と、言うより、商品知識が無いため

                        その場で、答えられなく

                      その後を引き継いだ、本社の

                      お客様相談係との、引継ぎも

                      悪く、変な電話になっったと

                      私なりに、解釈し、こんな店には

                          二度と行くか。

                     と、おもって、気を静めています。  

                     へんに何度もお店に行くと、ほんとに

                     クレーマ扱いされかねない状態に

                          なりますから。    

                      ちょっと昔(1年くらいね)の事も

                      思い出し、ながくなりました。


    

テーマ : 気になる今日の一言
ジャンル : 日記

9日目:体重の変化を期待するが変化なし
                本日、朝の体重と体脂肪率です。

                   ● 体   重 : 68.8kg

                   ● 体脂肪率 : 21.5%

                   ● B  M  I : 25.89  (22が平均値)

                    判定  : 肥満(1度)

                    肥満率 : 17%

                    長く変化が無くなった。
            
                       停滞時期か?

                       注意しないと。

                 本日、水漏れの件で保険会社の人が

                      見に来る予定です。

                     保険がおりますように。

テーマ : とりあえず書いとこ ~ф(゜゜)
ジャンル : 日記

電池交換その2
                本日、注文していた、時計工具セットが

                          届きました。 

                   時計工具セット

                  安かったので、見た目はよくありませんが

                (写真では、何万円もするのと変わりませんが)

                       商品:1,180円

                       送料:945円

                  代引き手数料:315円(代引きしかやってない)

                      ポイント:-368円

                        合計:2,072円

                          でした。

                       何万円もする、商品等

                 有りましたが、商売するわけでもないので

                        安いが一番でした。

                    つい夢中になり、6ケの時計を

                       分解してしまいました。
                       
                            一個目
                     時計1

                          一個目の中身
                     時計1-2

                            二個目
                     時計2-1
 
                          二個目の中身
                     時計2-2

                            三個目
                     時計3-1

                          三個目の中身 
                     時計3-2
 
                        三個目の電池に引っ掛けあり
                     時計3-2

                      三個目の電池に引っ掛けあり・その2
                     時計3-3

                             四個目
                     時計4-1

                           四個目の中身
                     時計4-2

                    五個目の中身(分けありで、開けるとこひみつ)
                     時計4-3

                             六個目
                     時計5-1

                           六個目の中身
                     時計5-2               

                    電池を確認し、早速注文しました。

                    100円ショップで売っているものも

                     (前回電池購入時の事前確認)

                     有りました(1種類)が、ほとんど

                     高い電池でしたのでネットショップで

                          注文しました。

                まとめ買いしたので、3,000円弱位になりました。

                   楽天カード申込で、6000ポイントと

                    あったので、直ぐに申込ましたが

                  なんと、カードが届いて、それから登録手続きして

                    5日後に反映されると、メールが来ました。

                               え~

                  事前によく読まず、6000ポイントに目が行き、

                    直ぐに手続きした、自分も???です。
 
                 とりあえず、このポイント入手では、間に合いません。

                      やると決めたら直ぐ実行。

                    直ぐ、飽きるタイプですから。

                     電池が届いたら、交換します。

                 高級時計は、自分でやらない方がいいです。

                  『 高級品は、電池でないし、そんなの買う人

                 はじめから、自分で電池交換なんて考えてないわ 』

                    まわすタイプは、結構硬いです。

               店では、女性の人がやっていましたが、きついです。

                 回転させるとき、ピンが2本タイプの工具の為

                 滑りやすい、3ピンタイプは、した事が無いので

                  わかりません。

                 食いつきタイプの裏ぶたは、高級品ほど

                  隙間がわかりにくいらしいです。

                  見た目では、わかりませんでした。

                  ナイフ型工具で周りを、当てながら
                     
                 食いつき、を、手で感じ、ぐっと開けました。

                    写真では、伝わらないです。

                     当然、開けた後、蓋を置いて

                    ポーズをとっている、だけですから。 

                    電池交換後、リセットが必要なようですが

                     ACと書いている付近にある、ポイントと

                   電池の+を、ピンセットでショートさせるようです。
 
                     とりあえず、電池が着てからのお楽しみ。
                   

テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 日記

仕事で使用しているベルトのすさまじさ
           本日、仕事で使用しているベルトのすさまじさを

                      お見せします。

              ベルト5

     一番長いのが、体重が約80kgになる前に購入したベルトです。(約125cm)

        隣の短い(途中変な部分がありますが)のが、以前使用していて

          使用できなくなり、暫く保存していたベルト(約100cm)で

           今回、70kgになるまでに、幾度と無く、酷使されて

              先の約20cmくらいが、ぼろぼろになり

              ベルト6
                  
                つい先日、70kgをきったところで

                その20cmを切って、新しく、80cm

                    にした、ベルトです。

                今は、ウエスト80cmくらいの為

                   使用できなくなりましたが

                 このベルトが、再度使用できる

                    ようがんばっています。

              ベルト1

              ベルト3

                     ウエストの目標は、

                    60cmから65cmです。

                  Sサイズが、はけますように!!        

        

テーマ : とりあえず書いとこ ~ф(゜゜)
ジャンル : 日記

8日目:体重の変化を期待するが変化なし
                 本日、朝の体重と体脂肪率です。

               ● 体   重 : 68.8kg

               ● 体脂肪率 : 2

               ● B  M  I : 25.89  (22が平均値)

                    判定  : 肥満(1度)

                    肥満率 : 17%

                     変化が無い。

                   また、停滞状態か??

                   腕から血液をとる時

               数年前まで、くっきり、血管が見えて

               医者も楽だった。以前書いたかな?

              これが、脂肪に隠れて、見えなくなっていた。

                今は、かなり見えるようになった。

                  まだ、浮き出てはいないが。

                 相変わらず、腹筋が無いため

                   蛙状態は、脱したが

                  立った状態で、力を抜くと

                腹が、以前と変わらないように

                    でっぱっている。

                少し力を入れれば、よくなるから

              内臓脂肪は、減っている事は実感できる。

               皮下脂肪がすごい、腹筋をすると

                 皮下脂肪が、盛り上がる。

                腹筋もそうだが、この脂肪が

                   醜い!!!
 
                 金をかけない、方法なので

                  時間をかけるしかない。

                   昨夜テレビ番組で

                   2週間で、だったかな

                 すごくやせた人が出ていた。

                -7かー9kgだったかな??

                特にウエストが引き締まっており
          
               以前の写真の体型は、私よりすごい。

                  こんなに変わるのか!!!

                番組だから、かねかけてるのか

               これから、維持していくのが大変そう。     

                               びくたーぐろあの感想です。

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マグライトのOリング等届きました
          自転車用マグライトのOリング等痛んでいたので

             注文していましたが、本日届きました。


                    マグライト


                      

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天地人 妻夫木聡 エンタメポスト 届いた 
            今日、天地人 妻夫木聡 エンタメポスト 届いた。
  
           とりあえず開封しないので、そのまま写真を撮りました。

                 天地人2


                 天地人1


            

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7日目:体重の変化を期待するが又少し増加
本日、朝の体重と体脂肪率です。

  ● 体   重 : 68.8kg

  ● 体脂肪率 : 20.5%

  ● B  M  I : 25.89  (22が平均値)

  判定  : 肥満(1度)

  肥満率 : 17%

   少し減ってきたと思ったが、まだ誤差範囲のようだ。

   体脂肪率が、体重増加に比べ減っている??



          昨夜は、時計の電池交換を3機種やった。

          裏ぶたがネジ式の為、分解は簡単だったけど

          電池の種類が、異なり、100円ショップにも無く

          1ケ、480円のボタン電池(SR927SW:何故か100円ショップに

          置いていない。SR621SWなど色々あったけど)を

          2個使用するものもあった。

          店での交換は、一律、1,000円でやっていた。

          もう一つは、280円 (CR1620:何故か100円ショップに

          置いていない。CR2016など色々あったけど) 一つ買った。

          1,000円から考えると、安い。

          最後の一つ (CS2016;上記のやつ) は、

          家に何故かたくさんあった。

          汎用品だった。 

          以前何かに使用するので、まとめて買ったようだ。

          電池合計、1,240円。

          店に頼むと、3,000円だった。

          安く、済んだか?

          久々に、遅く床に就いてしまった。

          時計

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6日目:体重の変化を期待するが少し増加
本日、朝の体重と体脂肪率です。

  ● 体   重 : 68.4kg

  ● 体脂肪率 : 21.5%

  ● B  M  I : 25.74  (22が平均値)

  判定  : 肥満(1度)

  肥満率 : 17%

   まだ、誤差範囲のようだ。

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5日目:体重の変化を期待。
本日、朝の体重と体脂肪率です。

  ● 体   重 : 68.0kg

  ● 体脂肪率 : 20.5%

  ● B  M  I : 25.59  (22が平均値)

  判定  : 肥満(1度)

  肥満率 : 16%

   まだ、誤差範囲のようだ。  

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自転車メンテナンス
本日は、久々に晴れた。

北九州、山口方面は、大雨で大変そうだ。

ビアンキのブレーキ等のケーブル交換含め

十数年ぶりにメンテをしてもらった。

たまには、店に頼むのもいいかも。

久し振りに、ペダルをこぐと、最近乗っていた小型自転車 

に比べこんなに高く、こぐのが重いのか

びっくりした。 

普通の軽自動車から、ターボ車に乗り換えた

感じだ。

暫くは、自転車での山登りはお預けで、体力を

つけないと。



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4日目:体重の変化を期待。
本日、朝の体重と体脂肪率です。

  ● 体   重 : 67.8kg

  ● 体脂肪率 : 21.0%

  ● B  M  I : 25.52  (22が平均値)

  判定  : 肥満(1度)

  肥満率 : 15%

   誤差範囲を超えたか。  

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3日目:体重の変化を期待。
 本日、朝の体重と体脂肪率です。

  ● 体   重 : 68.8kg

  ● 体脂肪率 : 23.5%

  ● B  M  I : 25.89 (22が平均値)

  判定  : 肥満(1度)

  肥満率 : 17%

    誤差範囲か。

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通信費変化
              通信費のデータがある程度まとまったので

                      お知らせです。

*ボーダフォン(現yahoo、旧Jフォン:スカイウォーカ??などと言っていたころ)

  は当時安かったから入りましたが

  au・NTTが値下げになり、価格が相対的にあがったため

  検討結果 au に変えました。

  ほとんど、緊急用で使用(公衆電話が減ったため)するために

  購入したので、基本料が安いので決めました。

*LAN環境は、yahooのADSL(47M??)に入りましたが、距離の関係も

 あり、速度の速さが感じられず、

 価格が安い@niftyの3M?クラスの変えました。

 yahooも3M帯は、安かったのですが、新規導入者しにか

 安い価格が、適用されないため、あきらめました。

 色々環境が変わり、3M帯ではさすがに遅すぎるため

 ひかりが、この地域に導入されてのをきっかけに

 ひかりに変更しました。

 でんわもひかり電話に変えたため、合計では

 ADSLとあまり変わらない価格で楽しんでいます。

 でも、慣れると、この速度でも遅いです。

 KDDIのギガは、どれくらい早いのでしょうか

 気になります。

 この地域は、KDDI進出していないので

 NTTに期待するしか有りません。

 ほんとは、携帯含め、KDDIに統一したかった。 

                通信費

 

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2日目:体重の変化を期待。
本日、朝の体重と体脂肪率です。

  ● 体   重 : 69.0kg

  ● 体脂肪率 : 23.5%

  ● B  M  I : 25.97 (22が平均値)

  判定  : 肥満(1度)

  肥満率 : 18%

変化なし。

これが続くと、また、同じ道をたどりそうです。

過去のデータを参考に載します。

体重変化

今回は、結果がよかったらグラフにします。


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日食見られませんでした。
本日、皆既日食(この地域は、部分日食)でしたが

会議が白熱し、見損ないました。

昼休み見ましたが、ほとんど終わりでした。

(曇っていましたが、雲の隙間から見えました。)

2035年9月2日に、この付近が、皆既日食に

なるそうです。

楽しみです。

真っ暗闇になるのでしょう。

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体重の変化を期待
今日の朝から体重と体脂肪率を記載始めます。

  ● 体   重 : 69.0kg

  ● 体脂肪率 : 22.5%

  ● B  M  I : 25.97 (22が平均値)

  判定  : 肥満(1度)

  肥満率 : 18%

変化なし。


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フェラーリ やっと全体が見えてきた
連休中に組み立てた、フェラーリGTの

写真を掲載忘れましたので、

早速、写真を撮りました。

細かい部品、シール等の組み付けと

今まで、個別に組み立てしていた物の

組み付けです。

これで、どうにか全体像が見えてきました。

もう直ぐ、終わりかな。

                    ふぇ1

          ふぇ2

ふぇ3

ふぇ4

          ふぇ5

                    ふぇ6


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インプレッサSTI specC
本日、インプレッサSTI specCのカタログが届きました。

とりあえず、書きます。

車が、ショールームに届いたら、見に行こうと思います。

インプレッサ

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あつい
連休は、あまり天気がパッとしなかったので

家と、近場の出回りと、自転車の整備、フェラーリの組み立てを

していました。

休日で、家の中を、動き回るのは、最近(何年??)あまり無かった

のですが、母が近くに来ると、「おまえはあついの~」と言います。

若いころは、確かにみんなに「あつい、(熱気むんむん)」と言われ

自分も他人を触ると、冷たいと感じていました。

しかし、ここ数年、肌が、冷たいとよく言われ??でした。

夏かぜも数年ひいてなく、病院にも、いっていません。

体調がいいのか?と思っていました。

しかし、この連休中は、くしゃみと鼻水が、よく出ました。

何故かと、言うと、汗をよくかいているいるのです。

風が、吹くと、ひんやりします。

最近感じていなかったことです。

よくわかりませんが、発刊はよくなっている。

暑いのに、寒い。

汗をかいているので、風が吹くだけで、体が冷やされる

のです。

なんか、若いころを、思い出していました。

こうして、よく夏に、かぜをひいてたのか!!

Tシャツも、ぬれたら直ぐに、新しいのに変えています。

今から、5年ほど前、体重が、約80kgありました。

と、言うより、80kgになって、はっと、しました。

やばい。

学生時代から、入社したての若いころは、約62~65kg付近で

安定していました。

ついにメタボがやってきた。

気づくのが遅いです。

ついつい、食欲の任せるままに、食べていました。

若いときなみの量です。  運動もしなくなったのに。

ダイエットを試み、約70kgまでは落ちるのですが

それから先に進まず、リバンドを3回繰り返し

70kg ⇒ 75kg

この体重になると、やばいと思い、ダイエットに挑戦の

繰り返しでした。

若くないのだから、食べる量を減らそうとしていますが

誘惑には、直ぐに負けてしまい、リバウンドです。

今回は、食事と基礎代謝を増やすべく

がんばっています。

脂肪肝、内臓脂肪がおおいと前回の人間ドッグで

指摘されましたが、今回の検査で(最終検査データはまだ来ていません)

よい結果でした。

有酸素運動と、筋力を付ける筋トレで、基礎代謝を

戻そうと、日々がんばっています。

今は、内臓脂肪が減った分、皮下脂肪が目立ち

皮が垂れ下がっています。

少し前までは、上向きにねると、かえるをひっくり返した

ように、よこにダラート (前は硬くて上に突き出たまま) して

かっこ悪かったですが、今は少し垂れ下がりが減りました。

まだ、前かがみになると、おなかに皮があり、かっこ悪いです。

ちなみに今の体重は、約69kgです。

何年か前に、ダイエットについて書いたり

体重を量ったりしていましたが、意識すると

なかなか体重が減りませんでしたので

ここまでの体重変化のデータは、ありません。

以前の70kgを維持して、それ以上減らずに

こんまけして書くのをやめたデータはあります。

体重は、いちを、毎日計っています。

目標は、とりあえず、28インチのジーパンが、

ゆったり、はける事です。

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たびだち
昨夜まで、書斎室の窓にいた、こうもりは

今朝はいなかった。

やっと旅立ったか。

足伸ばし、していたからか、網戸が少し開いていた。



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こうもりがすみついた??
あさ起きて、母が窓にこうもりらしき、生き物がいると、

言うので、外の出て、確認した。

昨日、いなくなった、こうもりだ。!!!

少し、太っている。

住み着くつもりか??

住み着いた

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キッチン銅管工事
本日、無事にキッチンの、お湯がわ銅管の取替え工事が

終わりました。

キッチンの片づけがやっとできる。

その前に、母が最近前歯が出てきたと言うので

よく聞くと、最近、前歯で、くちびるをかむそうだ。

どうにかしたいと話す。

さらに、よこもかむらしい。

最近、くちびるがゆがんでいるのが気になっていたので

聞いてみると、下の、おくの歯の王冠が外れたと言い出した。

何時からか??と、聞くと、5ケ月前かららしい。

そっちの方が、重要だと言ったら。

実家に帰ってから、医者に行くため我慢していたらしい。

変なところに我慢していると思いつつ、予約したので

本日、歯医者に連れて行った。

こうもりは、まだいる。

足を伸ばしたり、している。

何時まで、いるつもりだ、と、思いながら。

水(スプレー)をかけると、歯を向ける。

元気はよいようだ。

少しは、涼しくなったろ。と、思いながら。

つでにあげた、バナナを少し食べていた。

元気が出ているのか??

暫くして、ベランダを見ると、こうもりが飛んでいた。

いつもの事と思い、早速玄関に様子を見に行くと。

すでにいなかった。

何日、ここで、涼んでいたのか??

16日の 夜帰宅時だった、には、いたから、3日間になるか!!

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こうもり
玄関先に黒いものがいる。

最初ねずみかと思ったが、鍵でつついてみると

こうもりだった。

この暑さで、疲れたのか??

つついても、歯を見せるだけで、声を出さない。

こうもりの声は聞いた事は無いが。

「ぎいぎい」言いそうだ。

とりあえず夜になれば、どこかへ行くだろう。

こうもり

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給湯機入れ替え
昨日、郵便局で見た切手を今日帰りに注文する。

数、限定のようだ。

ハリーポッターと謎のプリンス。

妻夫木 聡 天と人。

松任谷 由実。

切手を注文して、家に着いた。

まだ、工事屋は着ていない為、電話入れたところ

すでに会社は出ているとの事。

早速、ガスの担当者と業者が来た。

業者は、細い人である。

給湯器の取り外しに入り、最後の抜き時引っかかる。

下の金具がパイプに当たっている。

持ち上げて、金具のネジを外そうとしているが、重そうである。

後から3人が来た。少し頼もしい感じである。

どうも、最初に来た業者は、電気関係の人のようで

後からの人に、給湯器の取り付けは任せて

中のリモコンの取り付けを始めた。

キッチンのリモコンを取った後、目地がしていない部分があり、

後で目地用のセメント?を買ってくる事にした。

新機種は、四角と横長。

今までのリモコンは、縦長であった。

工事が終わり説明を受け、5時半ごろ終了した。

早速お湯を沸かした。

「自動お湯沸かし」でしたほうが、長持ちするようだ。

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人間ドック
朝、今日の人間ドックの為に小水と便を取った。

最近また、便が硬くなりバナナ状にならない。

一時期よい便が出ていたのだが。

橋が出来てから、渋滞がなく30分くらいで

検診センターに着いた。

今回は、順番カードがあった。

又、結構込んでいたし、

今までゆっくりと進んでいた(昼飯時間に終わるように)が早くなっていた。

昼飯も終わった順に食べて帰っていた。

客の要望か?

のんびり好きには、あれだが、早く済ませたい人にはよいかも。

また、ロッカーが暗証番号から鍵に変わっていた。

これも要望か?

鍵が2箇所あり使い方もわかりにくかった。

結構みんな困っていたようだ。

ドッグの結果は別途送付されるが、

超音波の検査の人が

「すごいですね」と驚いていた。

かなり、脂肪肝が改善されたのか?

「前回の結果は、わからないで話している」と

言っていたが、毎日見ていればわかるのか?

「わたしもダイエット挑戦してるがなかなか出来ない」と

言っていた。

肺活量測定の人も、「とてもよいです  」と言っていた。

「よいデータ取れた」とも??

何がよいのかわからないが、わたしの歳の

平均を100とすると、120だそうだ。

『小学校の生徒じゃないんだから』といいたくなるが!

終わって見ると2番で来たが帰りは、誰もいなかった。

一泊の人が一人いたが。

外に出ると、すごい太陽だ。

梅雨明けを感じる。

早速、友達に結果をメールした。

メタボになっていることを知らない、故郷の友達は、

「もしかしてメタボ?」と返答がきた。

この体を見せたくなく、暫くあっていない。

近くの友達は、友人と車をみに行っている様だ。(買うため)

天気が良いので洗車して、郊外の新しいショッピングモール

に行ったが、車が少なく、店舗半分と二階が開店してなく、

さびしい感じだ。

中も、派手さが無い。

天井も安く作っている。

横にヤマダ電器があったが、飲食品を売っており何かおかしい。

ミニバブルの崩壊のせいか?

バリュームを飲んだためか、腹のした部が少し痛む。

おなかも張っている。

以上

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地デジノイズ改善しました。
作業ズボンのベルトがかなり裂けていて使いにくいため

20cmくらいをきった。残りは、80cm位。

これでは今のウエストでは、使えない。

ウエストが60から70cmになれば使えそうだ。

使えるよう目標にして、ウエストを60cm代にします。

本日、帰りに病院に行ってきました。

結果は、前回同様、白い小さな(血管破裂跡?)が

2.3個あるとの事。歳相応との事。

脳の血管も問題なく綺麗だと言っていた。

縦の断面を見ると、あごのぶぶんに筋肉があるのか

すごく出ている。

昔から気にしている部分だ。

家に買えると、母が風呂場の掃除をしていた。

今までに無く念入りにやっているようで、

夕食の時間を忘れている。

私のほうは、友人(地デジのブロックノイズが気になる)から聞いた

Fケーブル(ネジ式)に対応すべく、

昔のケーブル入れを押入れから出して

RFケーブルをさがした。

加工して現在のワンタッチと交換した。

壁のアンテナアウトレットは、ネジが無いタイプだ。

ここだけは差し込み式(固いやつ)をさがしてつけた。

4分配器の状態でケーブルだけ変えたが、

テレビの4チャンのレベルが42db・41dbと大きくなった。

事前にレベルを見てなかったが、39から40位であったと思う。

ブロックノイズが出て、夕方は絵が出ない状態だったが

絵は出た。時々少しブロックノイズが出るが?

2・3db改善されている。

RD(DVDレコーダ)の方を確認すると、ブロックノイズが

結構出ている。レベルは37dbだ。

そこで、配線を見直した。

分配器でテレビ用とRD用に分けていたが、

今は、昔のようにビデオはたくさん無い。

そこで、壁のアンテナ端子からRD(レベルが低いのとRF出力がある為)

につなぎ、RDのRF出力をテレビにつないだ。

RDのレベルは41・42dbに上がった。ノイズも出ない。

時々チラッと出るときがある程度だ。

テレビの方は42だ。変化無いか。

効果はあったか?

2011年までの地デジ工事(ローチャンのブースターが壊れかけている)

まで我慢しようとしたがこれで4chが見れる。

集合住宅の為、自分で対応できないのが悩みだった。

なぜ4chだけローチャンなのか気になるが。

あとのチャンネルは、30後半から、40チャンクラスだ。

ミドルチャンか。

他は、60db近く出ている。

早速効果のほどを友人に話してみる。


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スリムになりました。
たくさん買物しました。

久しぶりにメタボ軍団から離れ買物すると

昨日も気になっていましたが、

結構スリムな服が着れました。

Mサイズです。

胸は少しつかえますが、ウエストは大丈夫でした。

帽子も買いました。

天気も良く、いい日でした。


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眼筋トレーニング
本日、知人からCS STETREOGRAMと言う本を借りた。

立体感ある絵を見る図集であり、特に視力回復に関しては記載していない。

この中に交差して見る方法(より目)と平行法(無限遠点を見る)方法の

二種類で見ることが出来るとあった。

無限遠点は、リラックスして遠くを見る方法であり、これはなれないと難しいが

学生時代に目の運動をしていたためたやすく出来た。

その当時はこんな絵を見るようなことは、まだはやっていなかった気がするが?

平行法も交差法も昨日、知人が本を持ってきて始めて聞いたような言葉だったが

すんなり理解できた。年の功か??

知人は交差法は出来るが、平行法が出来ないらしい。

若いから眼筋が衰えていないようだが

リラックスして無限遠点を見ると言う事が理解できていないと思われる。

自分は、より目が難しくなっている。

老眼になりつつあると断定してもよいと思う。

鍛えよう。

45歳ごろから一般的に老化が急に進むようだ。

それまでは、見えているため気になっていないが少しずつ老化は始まっている。

思い起こせば、ぼうと見るほうが楽な時があった。

普段リラックスしている時はこれでよいと思っていたし、実際そうである。

しかし近くの物(18cm)を見るには、より目しないとピントをあわせる以前に像が

合わないのも理解できる。

片方ずつであれば当然より目しなくても見えるだろう。

ピントが合わなくても。

しかし、より目が出来なければ右と左の像がうまく合わさって

脳内で綺麗に見えないと創造できる。

現に今自分が見えている像は、二重(薄く)に見えている。

ただし左右と言うより上側に輪郭がうっすらと見える。

より目とは異なるのか??もう少し本の内容を理解必要だ。

老眼の場合近くも見えないが遠くもぶれて輪郭がはっきりしないようだ。

現状自分の症状に似ている。上下に輪郭が有ってすっきりしない。

しかし、視力は、0.7から1.0はある。

検査する日により変動はある。10~20代は2.0有った。

その時は、はっきり見えた。

今は、「見えればいいですよ」の検査師の言葉に甘えてなんとなく字が

見えれば何々ですと答えているため、上記視力があるが。

すっきり見えるところと言われれば、かなり視力は落ちてしまうと思う。

と言うより見えないと答えてしまうだろう。

大きくてもすっきりしないのは確かなのだから。

(輪郭があるため)

やはり、数値は良く見せたいものだ。(歳か??)

眼筋力のトレーニングを早速始めた。

効果は努力しだいだか1ヶ月をめどに今より良くなっていると感じたい。

トレーニング方法

トレーニング1:より目。

*人差し指を立て、それを遠くから目の近くに近づけ、より目にしていく。


トレーニング2:目の回転。

*くるくる両目を回転させる。

*顔は動かさず目だけでやるのが重要。


トレーニング3:左右上下動かし。

*正面を見て上下左右に目を動かす。この時いったんセンターに目を戻す。

*顔は動かさず目だけでやるのが重要。

*慣れてきたら上下左右だけでなく、もう少し細かくしていこう。

 時計の時刻版を見るもの良いかも知れない。


トレーニング4:目を大きく開く。

*物を見るとき細めにしないで目を見開いて見るくせをつける。

 あまり大きく見開くと周りから変に思われるが気にしない。

*老眼になると、つい目を細めて見てしまう。

 これはピンホールカメラの原理と同じらしい。

*ピンホールメガネも買っているが、ほんとに近くが良く見える。

 周りが見えなくなるので、座って動かないようにして

 使用しないと危険である。(要注意)


トレーニング5:凝視しない。(瞬きする)

*これはトレーニングではないが、物を見るとき、じっと見つめてはいけない。

*上記4までのトレーニング時、注意が必要だ。

*瞬きも頻繁に行おう。瞬きしないと、目の潤いが無くなり目に栄養を送ったり

 乾燥を防ぐ事が出来なくなるためである。

まだ勉強不足であるが、これを実践していく。

より目など当然眼筋を使うので、通常の運動と同じく最初は筋肉痛のように

目が痛むので連続3分以上は最初はしないほうがよいようで、

慣れてきたら少しずつ長くしていく。それでも10分~20分くらいだろう。

また、目を動かしているため、座って安全なところで行う必要がある。

めまいがするため、よろけて危険であるためである。

最悪倒れる事も考えるを座ってするのがよい。

以上、久々の書き込みである。

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プロフィール

びくたーぐろあ

Author:びくたーぐろあ
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いまだに若いと思いつつ体がついていかない現実にショック!ショック!の自分です。
性別:男
年齢:ずーと35才
趣味:ドライブ
過去趣味:スキー、テニスなど

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