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久々の書き込み
久々に書き始めました。

なかなか書くことが無く、一年近くになります。

体重もまた80kg台に戻ったので、再度挑戦です。

今日までのグラフを添付します。

体重変化グラフ

一時期食欲が増し、体重を測ることさえありませんが、大体の変化はわかると思います。

前回は、65kg位まで行きました。

服もSサイズをたくさん買ったので、今着れる服があまりありません。

夏なので適当に着ていますが、冬に向け、体重を落とそうと思います。


「食っては寝ての生活」でしたので、脱却します。

これからは、自動車は控え、買い物は歩きを基本に、

徐々に腹式呼吸を加えてリバウンドしないよう頑張ります。

遠くは、自転車かな??

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テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日の歩数測定(157日目)
今日の歩数測定(157日目)


今日もいい天気でしたが


帰りが遅くなったので


散歩には、出ませんでした。


●今日の歩数  :  7,037歩


●消費カロリー :    194kcal


●脂肪燃焼量  :    10.7g


●歩行距離   :    4.15km

  
●評価 : その調子です。

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今日の歩数測定(156日目)
今日の歩数測定(156日目)


仕事で事務所の行き来が多かったのと


散歩で少し遠回りしたのが良かった


ようで、一万5千歩を超えました。


目標が無いと散歩も続かないので


TUTAYAとヤマダ電器、スーパーを


回るルートを歩きました。


●今日の歩数  :  15,457歩


●消費カロリー :    474kcal


●脂肪燃焼量  :    27.3g


●歩行距離   :    9.11km

  
●評価 : よく頑張りました。

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今日の歩数測定(155日目)
今日の歩数測定(155日目)


北国の方は荒れた天気が続いている


ようですが、こちらは今日もいい秋晴れ


でした。


●今日の歩数  :  13,219歩


●消費カロリー :    501kcal


●脂肪燃焼量  :    29.5g


●歩行距離   :    7.79km

  
●評価 : よく頑張りました。

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今日の歩数測定(154日目)
今日の歩数測定(154日目)


今日もまぁまぁの天気でした。


昼休みに歩きましたが


一万歩には届きませんでした。


●今日の歩数  :  8,249歩


●消費カロリー :    229kcal


●脂肪燃焼量  :    12.8g


●歩行距離   :    4.86km

  
●評価 : あと少しです。

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プロフィール

びくたーぐろあ

Author:びくたーぐろあ
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いまだに若いと思いつつ体がついていかない現実にショック!ショック!の自分です。
性別:男
年齢:ずーと35才
趣味:ドライブ
過去趣味:スキー、テニスなど

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