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久々の体重変化。
  久々に体重変化を載せます。

  一部抜けがあるのは、太っていて記載しなかったのか

  入院していて、記載できなっかとこです。

  一度65kgまで急激に落とした反動が有り、

  今回は、散歩と腹式呼、吸びゆっくりかんでの

  食事管理で、満腹感が来て無理に残さなくても、

  自然に食事の量が減りました。

  結果、今日の体重は、67、6kgまで落ちました。

    
                       体重変化グラフです。
 20140303_グラフ

  

                       これが、変化の状態です。 
        20140303_ビフォア・アフター
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

1月1日から4月14日までの体重変化です。

3月の途中から、他の項目を追加しました。

少し分かりにくいかな?

体重計のデータと携帯に付いている歩数計のデータをすべて入力しました。

20130101から20130414までの体重変化

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ほんとにほんとに皆様お久しぶりです。
忙しさにかまけて、更新がかなり遅くなりました。

2009年7月から2013年3月までの体重変化のグラフを載せます。

上がったり下がったりの激しい変動で、リバウンドが恒例行事になるのが心配です。

今は、約66kg付近で目標の65kgを目の前にしています。

ココが正念場、車を手放したので、どこに行くのも歩きです。

体重

びくたーぐろあ

テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日の体重測定(172日目)
今日の体重測定(172日目)


先日は、お通じが悪かったようで


その分が短銃減少になったようです。


適度な運動ししないと、脂肪も


たまりますが出るものも


出ないようです。


昨日は、夜遊びで、起きるのか


遅くなりました。


帰ってから、訪問しましね。


●体重    :   72.0kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  -0.8kg


●BMI    :  27.10
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   23.18% 
 

●開始からの体重変化:  -1.0kg

テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日の体重測定(171日目)
今日の体重測定(171日目)


油断すると、すぐに体重に現れました。


昨年と同じで、寒くなると


運動も減って太りそうです。


●体重    :   72.8kg
 ※理想体重 : 58.45(49.15-66.42)kg

●体重増減   :  +0.6kg


●BMI    :  27.40
 ※適正:18.5以~25未満

●判定     : 肥満(1度)


●肥満率   :   24.55% 
 

●開始からの体重変化:  -0.2kg

テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

びくたーぐろあ

Author:びくたーぐろあ
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いまだに若いと思いつつ体がついていかない現実にショック!ショック!の自分です。
性別:男
年齢:ずーと35才
趣味:ドライブ
過去趣味:スキー、テニスなど

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