久々に体重変化を載せます。

　　一部抜けがあるのは、太っていて記載しなかったのか

　　入院していて、記載できなっかとこです。

　　一度６５kgまで急激に落とした反動が有り、

　　今回は、散歩と腹式呼、吸びゆっくりかんでの

　　食事管理で、満腹感が来て無理に残さなくても、

　　自然に食事の量が減りました。

　　結果、今日の体重は、６７、６kgまで落ちました。
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重変化グラフです。
　

　　

　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　これが、変化の状態です。　
　　　　　　　　

１月１日から４月１４日までの体重変化です。

３月の途中から、他の項目を追加しました。

少し分かりにくいかな？

体重計のデータと携帯に付いている歩数計のデータをすべて入力しました。

忙しさにかまけて、更新がかなり遅くなりました。

２００９年７月から２０１３年３月までの体重変化のグラフを載せます。

上がったり下がったりの激しい変動で、リバウンドが恒例行事になるのが心配です。

今は、約６６ｋｇ付近で目標の６５ｋｇを目の前にしています。

ココが正念場、車を手放したので、どこに行くのも歩きです。



びくたーぐろあ

今日の体重測定（１７２日目）


先日は、お通じが悪かったようで


その分が短銃減少になったようです。


適度な運動ししないと、脂肪も


たまりますが出るものも


出ないようです。


昨日は、夜遊びで、起きるのか


遅くなりました。


帰ってから、訪問しましね。


●体重 　　　：　　　７２．０ｋｇ
　※理想体重　：　５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ

●体重増減　　 ：　　－０．８ｋｇ


●ＢＭＩ　 　　：　　２７．１０
　※適正：１８．５以～２５未満

●判定　 　　 ：　肥満（１度）


●肥満率 　　：　　　２３．１８％　
　

●開始からの体重変化：　　－１．０ｋｇ

今日の体重測定（１７１日目）


油断すると、すぐに体重に現れました。


昨年と同じで、寒くなると


運動も減って太りそうです。


●体重 　　　：　　　７２．８ｋｇ
　※理想体重　：　５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ

●体重増減　　 ：　　＋０．６ｋｇ


●ＢＭＩ　 　　：　　２７．４０
　※適正：１８．５以～２５未満

●判定　 　　 ：　肥満（１度）


●肥満率 　　：　　　２４．５５％　
　

●開始からの体重変化：　　－０．２ｋｇ