2011-08-21(Sun)
久々に書き始めました。
なかなか書くことが無く、一年近くになります。
体重もまた８０ｋｇ台に戻ったので、再度挑戦です。
今日までのグラフを添付します。
一時期食欲が増し、体重を測ることさえありませんが、大体の変化はわかると思います。
前回は、６５ｋｇ位まで行きました。
服もSサイズをたくさん買ったので、今着れる服があまりありません。
夏なので適当に着ていますが、冬に向け、体重を落とそうと思います。
「食っては寝ての生活」でしたので、脱却します。
これからは、自動車は控え、買い物は歩きを基本に、
徐々に腹式呼吸を加えてリバウンドしないよう頑張ります。
遠くは、自転車かな？？
なかなか書くことが無く、一年近くになります。
体重もまた８０ｋｇ台に戻ったので、再度挑戦です。
今日までのグラフを添付します。
一時期食欲が増し、体重を測ることさえありませんが、大体の変化はわかると思います。
前回は、６５ｋｇ位まで行きました。
服もSサイズをたくさん買ったので、今着れる服があまりありません。
夏なので適当に着ていますが、冬に向け、体重を落とそうと思います。
「食っては寝ての生活」でしたので、脱却します。
これからは、自動車は控え、買い物は歩きを基本に、
徐々に腹式呼吸を加えてリバウンドしないよう頑張ります。
遠くは、自転車かな？？
2010-11-15(Mon)
今日の体重測定（１７２日目）
先日は、お通じが悪かったようで
その分が短銃減少になったようです。
適度な運動ししないと、脂肪も
たまりますが出るものも
出ないようです。
昨日は、夜遊びで、起きるのか
遅くなりました。
帰ってから、訪問しましね。
●体重 ： ７２．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： −０．８ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．１０
※適正：１８．５以〜２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．１８％
●開始からの体重変化： −１．０ｋｇ
先日は、お通じが悪かったようで
その分が短銃減少になったようです。
適度な運動ししないと、脂肪も
たまりますが出るものも
出ないようです。
昨日は、夜遊びで、起きるのか
遅くなりました。
帰ってから、訪問しましね。
●体重 ： ７２．０ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： −０．８ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．１０
※適正：１８．５以〜２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．１８％
●開始からの体重変化： −１．０ｋｇ
2010-11-14(Sun)
今日の体重測定（１７１日目）
油断すると、すぐに体重に現れました。
昨年と同じで、寒くなると
運動も減って太りそうです。
●体重 ： ７２．８ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．６ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４０
※適正：１８．５以〜２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．５５％
●開始からの体重変化： −０．２ｋｇ
油断すると、すぐに体重に現れました。
昨年と同じで、寒くなると
運動も減って太りそうです。
●体重 ： ７２．８ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： ＋０．６ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．４０
※適正：１８．５以〜２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２４．５５％
●開始からの体重変化： −０．２ｋｇ
2010-11-13(Sat)
今日の体重測定（１７０日目）
２００ｇ減です。
４日連続です。
三日坊主はクリアしたかな。
土日で、元に戻りそうな気もします。
●体重 ： ７２．２ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： −０．２ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．１７
※適正：１８．５以〜２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．５２％
●開始からの体重変化： −０．８ｋｇ
２００ｇ減です。
４日連続です。
三日坊主はクリアしたかな。
土日で、元に戻りそうな気もします。
●体重 ： ７２．２ｋｇ
※理想体重 ： ５８．４５（４９．１５-６６．４２)ｋｇ
●体重増減 ： −０．２ｋｇ
●ＢＭＩ ： ２７．１７
※適正：１８．５以〜２５未満
●判定 ： 肥満（１度）
●肥満率 ： ２３．５２％
●開始からの体重変化： −０．８ｋｇ
